Patronen doorbreken: een moeilijke opgave

Veranderen is moeilijk — maar de beloning is jezelf

Echte persoonlijke groei ziet er vaak anders uit dan mensen denken. Het is geen rechte lijn omhoog, en het voelt zelden comfortabel. Integendeel: veranderen is moeilijk. Het vraagt moed, doorzettingsvermogen en het lef om iets nieuws te proberen — zelfs als dat spannend of ongemakkelijk voelt.

We gedragen ons voor het grootste deel op automatische piloot. Gedrag dat we ooit hebben aangeleerd — om erbij te horen, conflicten te vermijden, of ons veilig te voelen — blijft vaak jarenlang ongemerkt actief. Pas als iets wringt, als je merkt dat je telkens tegen dezelfde dingen aanloopt, komt de behoefte om het anders te doen.

Misschien herken je het: je wilt niet meer pleasen, maar oprecht zijn. Je wilt je grenzen niet alleen voelen, maar ook op een rustige, duidelijke manier aangeven. Je wilt stoppen met aanpassen, en beginnen met echt jezelf zijn.

Het ongemak van nieuw gedrag

Nieuw gedrag voelt in het begin onwennig. Alsof je een jas aantrekt die nog niet helemaal past. Je weet met je hoofd wat je anders wilt doen, maar je lijf en je gevoel protesteren. De oude patronen zijn immers bekend terrein. Toch begint daar de verandering: door het oude te herkennen, het nieuwe te oefenen — en vol te houden, ook als het even schuurt.

Dit is precies waar ervaringsleren zo krachtig is.

Spiegelen met honden: een eerlijke spiegel

In mijn coachsessies werk ik met honden als spiegel. Honden reageren niet op wat je zegt, maar op wat je uitstraalt. Ze zijn eerlijk, zonder oordeel. Hun reactie op jouw gedrag maakt zichtbaar wat voor jou vaak nog onbewust is. Maar: de hond verandert jou niet. Jij doet het werk. De hond maakt alleen zichtbaar wat er speelt, in het hier en nu.

Als coach creëer ik de randvoorwaarden waarin je kunt oefenen met ander gedrag. De hond laat iets zien, ik benoem wat er gebeurt, stel vragen, en geef ruimte aan jouw proces. Zo ontstaat inzicht — en vervolgens oefenruimte. Want bewustwording is belangrijk, maar gedragsverandering vraagt vooral om doen. Oefenen. Herhalen. En soms ook: terugvallen en weer opnieuw beginnen.

Van onbewust naar bewust

We volgen samen de leercurve van Maslow:

• Je start misschien onbewust onbekwaam — je weet nog niet wat je niet weet.
• Dan word je je bewust: je bent bewust onbekwaam en ziet wat je wilt veranderen.
• Door te oefenen en reflecteren word je bewust bekwaam — je past het nieuwe gedrag toe, ook al voelt het nog niet vanzelf.
• En uiteindelijk, als je blijft oefenen, word je onbewust bekwaam: het nieuwe gedrag wordt natuurlijk, eigen.

Deze leercurve herhaalt zich telkens op nieuwe vlakken in je leven. Want groeien doe je niet in één keer, maar laagje voor laagje.

Verandering vraagt lef

De echte verandering begint bij jou. Jij maakt de keuze om te willen groeien. Jij durft te kijken naar jezelf. Jij neemt de stap om uit je comfortzone te stappen.
Ik — samen met de hond — bied je een veilige omgeving, een eerlijke spiegel, en ruimte om te oefenen. Maar jij bent degene die het doet.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft het alleen maar echt te willen.